世界长寿研究领域的权威专家丹·布特纳（Dan Buettner）再次引发了关于现代生活习惯的争论，他断言：“活得最久的人并不做CrossFit或普拉提。”经过二十多年对所谓“蓝色地带”的分析，这位专家坚持认为，长寿的关键不在于结构化的锻炼，而在于融入日常生活的持续运动，阿根廷新闻社获得的报告如此指出。
布特纳的研究集中在预期寿命显著偏高的地区，例如撒丁岛、冲绳、伊卡利亚、洛马琳达和尼科亚半岛。他解释说，在这些地方，人们并不遵循健身房计划或高强度训练，而是自然而然地保持积极的生活方式。在最近ZOE播客的一次采访中，布特纳强调，百岁老人简单来说就是活到100岁的人。然而，这些人群与众不同的是，他们在达到这个年龄时，并未患上糖尿病、心脏病、癌症或痴呆症等慢性疾病。
布特纳并未将其归因于优越的基因或极端的纪律，而是指向了长期坚持的习惯。从这个意义上说，他认为现代的方法——基于像CrossFit这样的高强度训练或像普拉提这样的纪律——并非通往更长寿命的必经之路。对专家而言，长寿的真正秘密在于一种积极但不过度的生活方式，即用日常活动取代严苛的要求。多走路、频繁活动和减少久坐时间，这些简单而有效的方法是提高生活质量和寿命的关键。
因此，“蓝色地带”的模式不仅提供了如何活得更久的线索，还提供了如何更健康地生活的建议，这挑战了一些关于锻炼和福祉的最根深蒂固的信念。其中最重要的一点是融入日常生活的身体活动：走路、在菜园里劳作、执行不带自动化工具的家务，并保持持续的运动。他详细说明，在这些社区里，人们大约每二十分钟就会活动一次，并非刻意为之。这种模式与现代社会的现状形成鲜明对比，现代社会中久坐时间占主导，人们随后试图通过健身课程来弥补，但这些课程常常无法坚持。一个质疑现代生活方式的模式。布特ner警告说，即使进行了计划性的锻炼，也无法达到整天分散活动所带来的好处。
